Madu - Kandungan dan Manfaatnya

Madu adalah bahan berbentuk cairan yang rasanya manis, yang dihasilkan oleh lebah madu dan berasal dari sari bunga atau dari cairan yang asalnya dari tanaman hidup yang dikumpulkan,diubah dan diikat dengan senyawa-senyawa tertentu oleh lebah dan disimpan di dalam sarangnya.

Warna madu bervariasi ; dari mulai yang hampir tidak berwarna sampai yang berwarna coklat gelap. Konsentrasi madu dapat berupa cairan yang encer, kental atau berkristal. Rasa dan aromanya pun bermacam-macam, tergantung dari sumber asalnya.

Nilai kalori setiap kg madu (menurut Depkes) adalah sebesar 2940 kalori, dan perbandingan nilai kalori dalam 1 kg madu setara dengan :
- 50 butir telur ayam
- 5.675 liter susu sapi
- 1.680 kg daging sapi
- 40 buah jeruk atau 25 buah pisang

Kandungan utama dalam madu adalah glukosa, fruktosa, sukrosa dan maltosa. Kandungan-kandungan inilah yang menyebabkan rasa madu menjadi manis.Banyak yang menyebutkan bahwa rasa manis gula yang terdapat dalam madu berlipat-lipat bila dibandingkan dengan rasa manis pada gula buatan. Bahkan katanya jenis gula yang terkandung dalam madu ada lebih dari 15 jenis.

Madu juga mangandung banyak vitamin yang mungkin dapat (atau telah) memenuhi seluruh vitamin yang dibutuhkan oleh manusia, yaitu viatamin A, B1, B2, B3, B5, B6, D, K dan E. Vitamin-vitamin tersebut merupakan vitamin yang paling kuat dan paling bersih yang dibutuhkan oleh tubuh dan tingkat penyerapan oleh tubuhnya lebih cepat dibandingkan dengan vitamin-vitamin sejenis yang terdapat pada makanan lain.

Di dalam madu pun terkandung banyak mineral dan garam, seperti : besi, sulfur, magnesium, kalsium, kalium, sodium, klorin, tembaga, krom, nikel, lead, silika, mangan, aluminium, litium, tin, zinc dan titanium. Yang menakjubkannya adalah bahwa semua mineral tersebut merupakan komposisi tanah yang darinya manusia diciptakan, sehingga tak heran madu sangat baik dan mudah dicerna oleh tubuh manusia.

Di dalam madu juga terkandung bermacam-macam enzim dan asam yang penting untuk menunjang kehidupan manusia. Contohnya : enzim amilase, enzim katalase, enzim fosforilase dan beberapa enzim lainnya. Adapun contoh asam yang terdapat dalam madu adalah formic acid, lactid acid, citric acid, tartaric acid, exalic acid, asam fosfat dan asam glukonat.

Di samping kandungan-kandungan di atas, di dalam madu pun terdapat hormon-hormon kuat yang berfungsi meggiatkan dan memacu kerja organ-organ tubuh. Karena itu, di dalam madu juga terkandung antibiotik yang melindungi manusia dari berbagai penyakit dan membunuh bakteri serta mikroba. Juga terkandung zat dotorium (hidrogen berat) yang berfungsi sebagai antikanker.

Read more

Alergi

Alergi merupakan suatu keadaan di mana seseorang menjadi sangat rentan terhadap bahan/senyawa yang bagi orang lain tidak menimbulkan gangguan. Keadaan ini biasanya dipengaruhi oleh faktor keturunan. Reaksi alergi biasanya timbul setelah beberapa kali terkena/terpapar dengan alergen (bahan/senyawa penyebab alergi). Beberapa kasus akan sembuh setelah beberapa tahun. Kasus yang lain mungkin bisa seumur hidup.

Jenis-jenis alergen yang umum 
1. Serbuk bunga, terutama yang berasal dari pohon dan rerumputan.
2. Rambut dan kulit binatang yang mati.
3. Kutu, biasanya dari binatang atau dari debu di rumah.
4. Bulu, seperti dari bantal atau selimut.
5. Asap, seperti dari rokok atau knalpot.
6. Makanan, seperti udang dan cumi-cumi.
7. Obat-obatan tertentu.
8. Perhiasan yang berlapis logam tembaga.
9. Cuaca.

Gejala-gejala
Tergantung pada bagian tubuh mana yang terserang, misal :

• Mata - merah, bengkak dan berair.
• Hidung - mengeluarkan banyak lendir, bersin (lihat juga alergi rinitis).
• Jalan napas mengeluarkan lendir, batuk, sesak napas, napas berbunyi (lihat juga asma).
• Lambung/usus halus lebih aktif bergerak (hiperperistaltik) yang menyebabkan diare dan gangguan pencernaan lainnya.
• Persendian - sakit, kemerahan, bengkak.
• Kulit - berbercak merah atau timbul biduran disertai rasa gatal (lihat juga eksema).

Penyebab
Terjadinya alergi disebabkan karena mekanisme pertahanan tubuh bereaksi secara berlebihan dan mengeluarkan histamin, suatu senyawa kimia yang menyebabkan timbulnya gejala. Reaksi timbul apabila alergen tersebut dihisap, dimakan, disentuh, atau disuntikkan.

Pencegahan

• Usahakan untuk menemukan dan menghindari bahan-bahan penyebab alergi.
• Apabila anda mempunyai alergi terhadap suatu obat, pakailah selalu gelang tangan di mana tercantum nama obat penyebab alergi dan beberapa informasi medis. Tindakan ini akan mencegah orang lain memberikan obat yang sama pada waktu anda tidak sadarkan diri atau pingsan.
• Apabila anda mempunyai reaksi alergi terhadap obat ataupun reaksi alergi berat lainnya, beritahukan kepada anggota keluarga yang lain, dokter anda (dan ahli kandungan)/dokter gigi pada setiap konsultasi, dan ahli farmasi setiap anda membeli obat.

Yang dapat anda lakukan

• Alergi yang ringan biasanya akan sembuh sendiri dalam waktu 2-3 hari setelah tidak terpapar lagi oleh alergen.
• Oleskan krim anti-histamin atau bedak dingin calamin pada kulit yang gatal. Tetapi pada beberapa kasus hal ini dapat menybabkan iritasi pada kulit.
• Periksa ke dokter apabila terdapat gejala sesak napas atau bila gejala masih terasa setelah lebih dari tiga hari.
• Segera pergi ke Unit Gawat Darurat di rumash sakit terdekat apabila terdapat gejala-gejala renjatan anafilaktik, seperti pucat, keringat dingin, kulit lembab, napas cepat, denyut nadi cepat, mengantuk atau pingsan.

Read more

Asma

Asma adalah suatu gejala yang ditimbulkan oleh kelainan saluran napas, menyebabkan peningkatan kepekaan terhadap rangsangan dari lingkungan sekitar.Pemicu gejala ini dapat berupa  kelelahan jasmani, kelelahan pikiran (gangguan emosi), perubahan lingkungan yang tidak diharapkan (cuaca, kelembaban, suhu, asap, dan bau-bauan yang merangsang), infeksi saluran nafas terutama penyakit influenza tertentu, dan reaksi alergi dari bahan yang terhirup atau dimakan.
Tingkat kepekaan saluran napas ini diawali dari gejala yang ringan (bisa berupa pilek, bersin atau batuk yang berulang-ulang) sampai dengan gejala yang berat berupa serangan asma. Gejala kepekaan ini biasanya dimulai dari masa kanak-kanak. Sekitar 50% gejala akan sembuh dengan sendirinya, walaupun pada suatu saat gejala ini akan muncul lagi pada tingkat yang lebih berat. Sekitar 55-60% penyakit alergi pernapasan diturunkan ke anak atau cucu dan sisanya diakibatkan oleh polusi lingkungan yang kurang atau masih belum mendapatkan perhatian, karena itu gejala baru muncul setelah dewasa.

Gejala-gejala

• Seseorang yang mempunyai bakat penyakit alergi asma, jika terpapar faktor pemicu akan menunjukkan gejala mulai dari yang paling ringan sampai tingkat yang berat yaitu asma (sesak napas yang disertai dengan kesulitan waktu mengeluarkan udara dan napas berbunyi seperti bunyi siulan serta berkeringat dan denyut nadi meningkat).
• Keluhan ini sering terjadi pada malam hari menjelang pagi, kemudian hilang atau merasa lebih enak setelah sekitar jam 9 pagi.
• Olah raga yang berat juga merupakan faktor pemicu sehingga mengakibatkan batuk-batuk pada seseorang yang memounyai bakat asma.

Penyebab
Sebab utama penyakit asma terletak pada kelainan saluran napas yang meradang akibat reaksi yang disebabkan oleh paparan terhadap bahan-bahan sbb:

1. Debu yang ada di dalam rumah, yaitu debu yang berasal dari kasur kapuk (terutama yang sudah lama), karpet, sofa, pakaian yang lama disimpan di dalam lemari, langit-langit atap rumah, buku-buku atau kertas arsip lama, dll.
2. Bahan makanan terutama jenis ikan laut, susu sapi, telur, coklat, kacang, dll (sementara kelompok bahan makanan yang dapat memicu reaksi dan menimbulkan iritasi a.l. pedas, dingin, bergetah, rasa manis/asam, asin).
3. Lingkungan, antara lain bulu yang berasal dari bahan pertanian (tepung sari, jerami, rumput-rumputan, ampas tebu), bahan yang berasal dari bulu dan kotoran unggas serta binatang peliharaan.

Pencegahan

• Usahakan untuk menemukan dan menghindari bahan yang dapat memicu serangan asma.
• Biasanya debu yang ada di dalam rumah merupakan jenis penyebab yang umum, jagalah lingkungan rumah anda selalu dalam keadaan bersih dari debu. Pakailah masker penutup hidung apabila lantai sedang disapu atau sedang mengganti sprei.
• Olah raga ringan secara rutin atau teratur bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan paru-paru dan jantung disamping mendapatkan kesegaran jasmani. bagi penderita yang rentan terhadap olah raga, bisa berlatih dengan aman setelah menghisap obat asma inhaler sebelum melakukan latihan olah raga.
• Usahakan mengatur kehidupan anda secara teratur. Stres dan kebiasaan yang sering terganggu dapat memicu serangan asma.
• Sering makan sayuran, karena kebiasaan ini akan mempertinggi daya tahan tubuh terhadap faktor infeksi.
• Setiap kali anda mengahadapi permasalahan baik kecil maupun besar jangan menangani dengan tergesa-gesa dan emosional. Hal ini patut mendapatkan perhatian khusus, karena faktor emosi memgang peranan penting sebagai pemicu serangan asma serta penyembuhannya.

Read more

Eksema (Radang Kulit/Dermatitis)

Eksema adalah suatu reaksi alergi berupa gatal/ruam pada kulit. Penyakit ini tidak menulatr, tetapi cenderung diturunkan dalam keluarga. Penyakit ini sukar disembuhkan dan sering berulang. Eksema pada anak-anak biasanya membaik setelah dewasa.

Gejala dan Penyebab

• Terdapat kumpulan lepuhan di atas kulit yang berwarna merah, yang kemudian dapat pecah dan mengeluarkan cairan.
• Bila cairan ini mengering akan berkerak. Kulit dapat juga bersisik.
• Sangat gatal

Eksema dapat disebabkan oleh alergi pada kulit yang mungkin diakibatkan oleh bahan-bahan/senyawa mulai dari kosmetik, detergen, perhiasan imitasi, dan kain yang kasar, sampai tekanan yang terus menerus pada bagian yang lembab (misalnya kulit di bawah jam tangan) dan bahkan terhadap makanan tertentu.

Pencegahan dan tindakan yang dapat anda lakukan

• Hindari kontak langsung dengan bahan/senyawa penyebab alergi, bila bisa ditemukan.
• Tunggu sampai sembuh sendiri. Jangan digaruk untuk mencegah terjadinya infeksi.
• Oleskan krim pelindung kulit/pelembab untuk mencegah kekeringan.
• Minum antihistamin (obat anti alergi). Perlu diingat bahwa obat ini dapat menyebabkan kantuk.
• Periksakan ke dokter bila gejala sangat mengganggu atau bila ada tanda infeksi.

Read more

Alergi Rinitis

Alergi rinitis adalah suatu peradangan dari rongga hidung yang disebabkan oleh reaksi alergi. Penyakit ini sering terjadi dan bisa menyerang semua umur. Penyakit ini bisa sembuh dalam beberapa tahun tetapi bisa juga seumur hidup dan cenderung diturunkan. Di beberapa negara, serangan musiman dari alergi rinitis disebabkan oleh serbuk bunga yang dikenal dengan istilah Hay Fever (orang yang terserang sering bersin-bersin).

Penyebab dan Gejala
Hidung dan kadang-kadang mata sangat rentan terhadap rangsangan, mulai dari debu, serbuk bunga, asap rokok, parfum, rambut, bulu binatang, jenis makanan tertentu dan perubahan udara. Reaksi alergi yang timbul berupa peradangan dan pengeluaran cairan yang berlebihan.
Gejala-gejala yang biasanya sering terjadi adalah bersin-bersin, hidung berair, pilek, dan pada beberapa kasus, mata menjadi merah dan berair.

Pencegahan

• Usahakan untuk menemukan penyebab alergi dan menghindarinya. Setiap kali terkena serangan hay fever, perhatikan apa yang baru saja anda makan, anda kerjakan, rasakan atau terpapar sebelum timbulnya serangan dan anda mungkin bisa menemukan hubungan penyebab serangan alergi tersebut.
• Karena debu merupakan alergen yang umum, maka usahakan selalu rumah anda dalam keadaan bebas debu. Hindari binatang peliharaan, karpet, cuci lantai setial hari, dan gunakan bahan vinyl/kulit untuk bantalan kursi yang mudah dibersihkan. Pakailah penutup hidung selama lantai sedang disapu atau sprei sedang diganti.
• Bila ada alergi terhadap suatu obat, beritahukan kepada anggota keluarga terdekat dan dokter pada saat berkonsultasi. Juga kepada apoteker di mana anda membeli obat.

Segeralah periksakan ke dokter apabila gejala masih menetap dan terasa sangat mengganggu, atau bila anda terserang komplikasi dari penyakit alergi rinitis ini, seperti asma atau eksema (gatal di kulit karena alergi). 

Read more

Manfaat Pir dan Apel

Perbanyaklah mengkonsumsi buah apel dan pir. Sebab, keduanya banyak mengandung catechin, senyawa flavonoid yang terbukti mampu melindungi paru-paru dari serangan berbagai penyakit.
Dari penelitian yang dilakukan oleh sebuah institut di Belanda, ditemukan bahwa orang-orang yang mengkonsumsi catechin lebih banyak jauh lebih rendah resikonya terkena penyakit batuk kronis, bronkhitis kronis, dan kesulitan bernapas dibandingkan dengan orang-orang yang lebih sedikit mengkonsumsi catechin.

Read more

Manfaat Alpukat

Berbagai manfaat bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi alpukat, baik buah maupun daunnya. Para peneliti dari Universitas Shizuoka, Jepang, misalnya, menemukan manfaat alpukat dalam mengurangi kerusakan hati, termasuk juga kerusakan akibat virus hepatitis. berikut beberapa manfaat lain dari alpukat :

• Mengatasi Batu Ginjal : Minumlah air seduhan tujuh helai daun alpukat dengan 1/2 gelas air panas setiap pagi dan sore
• Untuk Sakit Pinggang : Rebus lima helai daun alpukat dan 500cc air hingga tinggal setengahnya. Embunkan semalam dan minum keesokan harinya. Lakukan selama seminggu berturut-turut.
• Untuk Sariawan : Aduk sebuah alpukat matang dengan dua sendok makan madu dan makan tiga kali sehari.
• Manghaluskan Kulit : Haluskanlah buah alpukat dan setelah itu balurkan secara merata selama 30 menit pada wajah dan tangan yang sudah dibersihkan dengan air hangat.

Read more

Mengenal Bermacam-macam Produk Perawatan Kulit

Pembersih
Membersihkan kulit muka yang kotor dan bekas make-up. Ada bermacam-macam produk perawatan kulit yang tersedia untuk dua tipe kulit yang berlainan, dalam berbagai formulasi seperti : lotion, krim, atau sabun. Tetapi, formulasi apapun yang Anda gunakan, jangan membersihkan kulit muka lebih dari dua kali sehari.
Krim Pembersih Dibuat dari minyak murni dan air yang dapat melarutkan kotoran dan bekas make-up tanpa mengeringkan kulit.
Susu Pembersih. adalah campuran minyak dalam air yang berfungsu sama dengan krim pembersih.
Pembersih Khusus. Pembersih dengan pH (keasaman) yang seimbang, diformulasi khusus mendekati keseimbangan asam kulit.
Pembersih untuk kulit bermasalah, mengandung obat seperti: anti bakteria atau anti jamur.

Tonik Kulit
Tonik kulit adalah larutan ringan yang dipakai setelah menggunakan pembersih dan sebelum menggunakan krim pelembab (moisturiser). Tonik kulit dapat menyegarkan dan menstimulasi kulit dengan cara mengangkat sisa-sisa kotoran yang tertinggal di muka sehingga kulit muka terasa halus.
Larutan astringent. Adalah larutan tonik kulit untuk kulit berminyak yang dapat mengurangi kelebihan minyak pada kulit muka.
Penyegar. Larutan tonik ringan untuk kulit kering.

Pelembab
Krim pelembab adalah krim dengan kandungan minyak yang rendah untuk memperlambat kekeringan kulit muka. Pelembab harus digunakan pada pagi dan malam hari jika kulit muka Anda cenderung kering. Oleskan krim pelembab pada kulit muka dengan cara memijat kulti muka ke arah atas dengan gerakan cepat tapi lembut. Dimulai dari dagu, lalu ke daerah pipi, telinga, kemudian sekitar hidung, diteruskan ke atas ke bagian pelipis dan kening. Oleskan bagian di sekitar mata pelan-pelan dan juga bagian leher mulai dari leher bawah ke arah dagu.

Read more

Langkah Pencegahan Nyeri Punggung

Olahraga yang tepat dan menghindari kebiasaan buruk untuk punggung Anda perlu dilakukan agar terhindar dari rasa nyeri.

• Usahan tubuh tetap aktif bergerak agar otot-otot tidak kaku dan tegang sehingga punggung mudah nyeri.
• Lakukan olahraga ringan untuk menguatkan otot-otot punggung dan perut agar tetap fleksibel. Misalnya dengan berjalan kaki, berenang atau bersepeda.
• Jangan lupa minum sebelum, selama dan sesudah berolehraga dan lakukanlah peregangan sebelum dan sesudah berolahraga.
• Gunakan sepatu dan baju olahraga yang nyaman.
• Segera hentikan aktivitas jika punggung mulai terasa nyeri.
• Hindari makan dalam jumlah yang banyak sebelum berolahraga.
• Perbanyaklah mengonsumsi buah-buahan, buji-bijian dan sayuran serta pastikan berat badan Anda tidak berlebihan.
• Usahakan agar tubuh selalu berada dalam postur yang tepat. Hindari membungkukkan bahu dan menekan leher. Gunakan kursi yang dapat menyangga punggung bagian bawah dengan baik.
• Lebih baik dorong atau tarik barang saat ingin memindahkannya. Jika barang memang harus diangkat juga, tekuk lutut dengan posisi punggung tetap tegak dan kaki terbuka lebar, dn barang berada di dekat tubuh. Jangan memaksakan diri jika barang memang sulit diangkat.

Read more

Tips Penggunaan Antibiotik yang Benar

• Gunakan antibiotik hanya bila benar-benar diperlukan, sesuai dengan petunjuk dari dokter. Jika terjadi efek samping, seperti mual, sakit perut, kulit menjadi kemerahan, pusing, atau telinga berdenging, segeralah hubungi dokter.
• Obat antibiotik ampisilin akan lebih mudah terserap jika diminum sebelum makan. Amoksilin boleh diminum sebelum atau sesudah makan. Antibiotik tetrasiklin sebaiknya tidak diminum bersama-sama dengan susu atau pisang atau yang mengandung aluminium, magnesium, serta kalsium agar khasiatnya tidak menjadi hilang.
• Antibiotik tidak boleh digunakan untuk wanita hamil dan anak-anak, kecuali ada indikasi yang jelas.
• Hindari pemakaiannya untuk tujuan perawatan jangka panjang. Buang sisa obat yang sudah diminum selama empat atau lima hari.

Read more

Tips Mengurangi Sakit Kepala

Haluskan cengkih, kayu manis, biji pala, dan merica secukupnya hingga menjadi bubuk. Kemudian, seduh semua bahan dengan setengah gelas air panas. Saring dan minumlah ramuan tersebut untuk mengurangi sakit kepala Anda.
Selamat mencoba.

Read more

Jumlah Gerakan Janin yang Sehat

Gerakan janin yang sehat bisa diketahui dari jumlah gerakannya, terutama pada usia kehamilan minggu ke-28. Janin biasanya bergerak paling tidak sebanyak 10 kali dalam waktu sekitar empat jam. Jika gerakannya kurang dari jumlah tersebut, Anda bisa mencoba minum air putih atau jus dan hitung kembali jumlah gerakan janin kurang lebih satu jam kemudian.
Pada malam hari, kira-kira satu jam setelah makan, cobalah untuk berbaring dan hitung kembali jumlah gerakan janin. Jumlah yang normal adalah 10 gerakan dalam waktu dua jam. Jika kurang, segera hubungi dokter spesialis kandungan Anda.

Read more

Kulit Bayi berjerawat, Mungkinkah?

Ternyata bayi yang baru lahir pun bisa berjerawat loh..Hal ini merupakan hal yang normal, seringkali terjadi karena pengaruh hormon Ibu yang masuk melalui plasenta sebelum bayi lahir, terutama pada trimester akhir kehamilan.
Tapi, jangan terlalu khawatir kalau itu terjadi. Jerawat itu sendiri akan segera hilang walaupun butuh waktu satu hingga bulan. Untuk mengatasinya, cukup mandikan bayi seperti biasanya dengan menggunakan sabun bayi yang lembut. Weleda Baby Calendula Shampoo and Body Wash - 7.2 oz.Hindarilah menggosok kulitnya agar tidak semakin parah.

Read more

Kalsium Cukup Untuk Tulang Kuat

Pastikan Anda mendapatkan kalsiumNature Made Calcium and Magnesium with Zinc & Vitamin D Supplement Tablets, 300-Count Bottles (Pack of 3) dalam jumlah yang cukup dari sayuran hijau, sarden, kerang, tofu, minyak kedelai, yoghurt, jus dan sereal. Sebab, zat gizi yang satu ini amat penting bagi kaum wanita terutama di usia antara 11 sampai 24 tahun, saat massa tulang mencapai puncaknya.
Dengan asupan kalsium yang cukup, tulang akan dapat berkembang lebih optimal sehingga melindungi tulang dari osteoporosis di masa selanjutnya. Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan Universitas Harvard, kalsium dapat membantu mencegah gejala sindrom pharaid, juga berpengaruh terhadap berkurangnya resiko stroke pada wanita.
Agar mendapatkan manfaat itu, berikut kebutuhan kalsium wanita berdasarkan usia :

• 11-24 tahun : 1200 - 1500 mg
• 25-50 tahun : 1000 mg
• Hamil dan menyusui : 1200 1500 mg
• 50-65 tahun : Jika minum estrogen : 1000 mg, tanpa minum estrogen : 1500 mg
• Di atas 65 tahun : 1500 mg

Read more

Sekilas Tentang Kolik Bayi

Kolik bayi adalah istilah yang dipakai untuk keadaan dimana bayi terus menerus menangis secara berlebihan. Biasa juga disebut "kolik tiga bulan" karena biasanya terjadi pada umur tiga bulan pertama. Kolik sebetulnya berarti sakit perut yang datang secara bergelombang. Tetapi karena bayi belum bisa mengeluh maka tidak bisa dipastikan kenapa bayi tersebut menangis.
Jadi bila tidak bisa menemukan penyebab yang jelas seperti rasa lapar, popok yang basah atau demam, maka bayi yang menangis secara berlebihan dianggap sebagai kolik bayi. Penyebabnya belum pasti, kuat dugaan karena disebabkan oleh kejang otot di dinding usus, udara dalam usus dan gangguan pencernaan.

Gejala-gejalanya dapat dilihat bila si bayi :

• Menangis secara berlebihan terutama pada malam hari, setelah minum atau pada waktu bangun. (Bayi dalam keadaan normal dan sehat selain pada waktu tertentu tersebut).
• Sukar sekali didiamkan pada waktu 'serangan'.
• Menjadi kemerahan dan kakinya diangkat-angkat.
• Perut mungkin kembung.

Bila anda melihat gejala-gejala seperti diatas, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan :

• Periksa apakah bayi anda lapar, basah, kedinginan atau demam. Rawatlah sebaik-baiknya.
• Usahakan supaya bayi bersendawa untuk mengeluarkan angin.
• Apabila usaha diatas tidak berhasil, diamkan dengan cara-cara yang biasanya cukup berhasil seperti dipeluk erat-erat, diayun-ayun, dimandikan, diberi dot, dinyanyikan, atau putarkan kaset/CD bunyi rahim.
• Periksakan ke dokter bila kolik bayi telah terjadi terus menerus.

Sebetulnya tidak ada cara yang manjur untuk mencegah kolik bayi, tetapi orang tua bisa mengusahakan untuk menghilangkan penyebab-penyebab yang mungkin terjadi, seperti :

• Pastikan bahwa lubang botol bayi sudah sesuai besarnya untuk mencegah bayi menelan terlalu banyak udara sewaktu minum.
• Usahakan supaya bayi bersendawa dengan baik setiap habis minum.
• Hindarkan jangan sampai bayi terlalu lapar/harus menunggu terlalu lama untuk minum ASI.
• Orang tua sebaiknya menjaga dan merawat bayi secara bergantian dan cukup istirahat. Tampaknya bayi cukup sensitif terhadap ketegangan yang terjadi pada orang tuanya dan berbagai reaksi, maka bayi-bayi sering menangis berlebihan tanpa sebab yang jelas.

Read more

Autisme (Kelainan Perilaku)

Seseorang yang menderita Autisme, hanya tertarik pada aktivitas mental dirinya sendiri (misalnya melamun, berangan=angan, mengkhayal, berfantasi) dan sangat menarik diri dari kenyataan. Pada anak-anak, kelainan perilaku ini dapat terlihat pada ketidakmampuan anak tersebut berhubungan dengan orang lain. Seolah-olah mereka hidup dalam dunianya sendiri dan pada beberapa kasus, menggunakan bahasa atau ungkapan yang hanya dimengertinya sendiri.

Penyebab autisme ini belum dapat diketahui secara pasti, namun kelainan ini seringkali dihubungkan dengan faktor keturunan atau kegagalan salah satu bagian otak yang memproses rangsangan syaraf.

Segeralah konsultasikan dengan dokter jika anda merasa ada kelainan perilaku pada anak anda.

Gejala-gejala

Pada anak-anak, umumnya gejala-gejala autisme bisa dilihat dari :

• Perkembangan yang terhambat, terutama dalam kelakuan dasar hidup bermasyarakat (seperti : berbicara dan tersenyum)
• Bermain sendiri atau tidak mau berkumpul dengan anggota keluarga atau orang lain.
• Lesu dan tidak acuh terhadap orang lain yang mencoba berkomunikasi dengannya.
• Sedikit atau tidak ada kontak mata sama sekali.
• Mengerjakan sesuatu yang selalu rutin tanpa dipikir dan berperangai buruk, jika dilarang dapat membangkitkan kemarahannya.
• Pada umumnya pertumbuhan jiwanya terbelakang (cacat mental)
• Pada beberapa kasus, anak tersebut mempunyai kelebihan tertentu dan sangat pandai (seperti menggambar, melukis, matematika, musik)

Read more

Toilet Training untuk Balita Anda

Begitu anak anda berusia 2 tahun, anda mungkin mulai berpikir mengenai toilet training. Namun begitu, jangan terlalu memaksakannya pada anak anda. Kontrol buang air besar dan buang air kecil serta kemampuan motoriknya untuk membuka pakaian dengan cepat mungkin belum berkembang sempurna.

Toilet training akan menjadi lebih mudah seiring bertambahnya usia. Berikut ini adalah beberapa tanda untuk melihat apakah anak anda sudah siap untuk menjalani toilet training :
- Kebiasaan buang air besar sudah agak teratur.
- Popoknya tidak selalu basah, yang menandakan bahwa kendung kemihnya telah dapat menyimpan urin.
- Ia sudah mampu untuk mengikuti instruksi yang diberikan.
- Ia memperlihatkan ketertarikan untuk meniru anggota keluarga lain di kamar mandi.
- Dengan kata-kata, ekspresi wajah atau perubahan aktivitas, ia memberi tanda bahwa ia tahu kapan kandung kemihnya penuh atau kapan ia ingin buang air besar.

Perkenalkanlah anak anda dengan proses menggunakan pispot dan cara kerjanya dengan menggunakan istilah-istilah yang sederhana. Semakin akrab ia dengan proses tersebut, semakin tidak menakutkan dan membingungkan baginya bila anda mulai melatihnya.

Read more

Keajaiban Air Susu Ibu (ASI)

Ada banyak sekali keajaiban yang bisa diperoleh, baik bagi bayi maupun ibu yang menyusuinya dari proses menyusui dengan ASI, diantaranya :

Antibodi - akan melindungi bayi anda dari infeksi.
Ikatan - memupuk ikatan emosional yang kuat antara ibu dan bayinya.
Kemudahan - tidak memerlukan persiapan untuk membuat susu dan mensterilkan botol susu.
Mudah dicerna - nutrisi yang dikandung ASI mudah untuk dicerna oleh sistem pencernaan bayi yang belum matang.
Menambah kesehatan - bayi yang diberi ASI akan lebih jarang mengalami alergi di kemudian hari.
Gratis - ASI merupakan hadiah alam yang dapat diberikan kepada bayi anda.
Ibu lebih cepat kembali ke keadaan semula - memberi ASI memerlukan lebih banyak kalori dan membuat rahim lebih cepat mengecil.

Read more

Cara Membaca Label Obat

Obat dapat menyebabkan rasa ngantuk. jangan mengendarai kendaraan bermotor atau menjalankan mesin setelah minum obat ini.
Biasanya peringatan ini digunakan untuk obat-obat yang menyebabkan rasa ngantuk dan memperlambat daya refleks seseorang. Seperti obat-obat untuk batuk dan pilek (antihistamin). Hindarkan pemakaian alkohol dan obat tidur bersama obat-obatan yang dapat menyebabkan rasa ngantuk karena dapat memperburuk efek samping/rasa ngantuk.
Jangan dipecah, ditumbuk atau dikunyah. OBAT INI HARUS DITELAN UTUH.
Biasanya peringatan ini digunakan untuk tablet atau kapsul yang dibuat khusus supaya khasiat obat dikeluarkan secara perlahan-lahan di dalam perut atau usus. Obat-obat ini biasanya diminum satu atau dua kali sehari. Penumbukan akan merusak daya pengeluaran zat khasiat obat secara perlahan-lahan dan khasiat jangka panjang dari obat tersebut.
Jangan makan obat ini bersama dengan susu, antasida atau obat-obatan yang mengandung zat besi.
Kalsium (dalam susu) dan obat-obatan yang mengandung zat besi dapat mempengaruhi daya serap dari beberapa obat-obatan seperti tetrasiklin (antibiotik) dan digoksin (obat jantung). Tetapi susu atau tablet yang mengandung zat besi dapat dimakan 2 jam sebelum atau sesudah makan obat ini.
Dimakan pada waktu perut kosong, 1 jam sebelum atau 2 jam sesudah makan. Makan obat ini sampai habis.
Label ini digunakan pada obat antibiotik, karena obat antibiotik dapat diserap dengan baik dalam keadaan perut kosong. Obat-obat antibiotik harus dimakan secara teratur dan dalam dosis yang cukup.
Simpan di tempat yang dingin. Jangan terkena sinar matahari.
Sinar dan panas yang berlebihan akan merusak hampir semua obat-obatan. Oleh karena itu lebih baik disimpan di temapt yang sejuk, jauhkan dari makanan mentah. Pembekuan dapat merusak obat-obatan.
Minum dan telan pelan-pelan. Jangan ditelan langsung dengan air. Peringatan : Obat ini dapat menyebabkan rasa ngantuk.
Peringatan ini digunakan untuk obat batuk cair yang memberikan efek pada tenggorokan dan diserap oleh aliran darah untuk meredakan batuk. Ngantuk adalah efek samping yng biasa terjadi.
Buang obat setelah tanggal yang ditentukan. Buang obat setelah botol dibuka dan telah lewat dari tanggal yang ditentukan.
Obat-obatan yang sering terpapar udara dan cahaya akan lebih cepat rusak. Di atas jangkan waktu tertentu, khasiatnya akan hilang. Ini biasanya terjadi pada obat antibiotik, obat tetes mata dan obat tetes telinga. Oleh karena itu harus disimpan di tempat yang sejuk dan dibuang pada jangka waktu yang ditentukan setelah botol dibuka.

Read more

Petunjuk Penggunaan Obat

Agar obat yang kita konsumsi memberikan manfaat yang optimal, ada baiknya kita perhatikan petunjuk penggunaan obat, seperti di bawah ini :
- Minum sesuai dosis yang telah ditentukan.
- Simpan obat diluar jangkauan anak-anak.
- Beritahu dokter/apoteker bila anda sedang hamil atau menyusui.
- Bila dokter memberi resep obat antibiotik, minumlah antibiotik itu sampai habis.
- Buang obat yang sudah kadaluarsa.
- Bila setelah mengkonsumsi obat, gejala/sakitnya tetap ada, hentikan penggunaan obat dan segeralah konsultasi ke dokter/apoteker.
- Baca label obat dengan seksama. Jaga obat selalu dalam kemasan aslinya. Jangan buang label yang ada di botol/kemasan obat.
- Jangan biarkan orang lain menggunakan obat anda, karena reaksinya mungkin berbeda pada orang lain.

Read more

Sayangilah Tulang Belakang Kita

Hampir semua kasus sakit pinggang terjadi karena penggunaan tulang belakang yang tidak benar. Untuk itu, supaya resiko terjadinya sakit pinggang bisa diminimalisir, kita harus pandai menyayangi tulang belakang kita.

Berikut hal-hal yang bisa dilakukan untuk menjaga tulang belakang kita dalam aktivitas kita sehari-hari :
- Duduk. Gunakan kursi yang keras dan letakkan tulang belakang anda secara lurus pada senderan kursi. COba usahakan salah satu atau kedua lutut anda lebih tinggi daripada pinggul anda.
- Tidur. Gunakan kasur yang tidak terlalu empuk (agak keras). Jangan tidur dengan posisi telungkup. Jika posisi tidur anda miring, bengkokkan kaki anda pada bagian lutut dan pinggul.
- Berdiri. Berdirilah dengan bagian bawah belakang anda lurus. Jika aktivitas anda mengharuskan berdiri untuk waktu yang lama, gunakan sandaran kaki, jangan pakai sepatu yang datar.
- Menyetir Mobil. Duduklah pada posisi yang baik dan jarak yang cukup supaya kaki anda dapat mencapai pedal dengan mudah.
- Cara Mengangkat. Rekuk pinggul dan lutut bukan belakang anda. Usahakan barang yang akan diangkat dekat dengan tubuh anda. Jangan mengangkat barang yang berat diatas pinggang anda.
- Olahraga. Olahraga secara teratur, setelah sembuh dari sakit pinggang supaya otot-otot tidak kaku, tetapi lakukan pemanasan dan pelemasan dulu sebelum melakukan latihan yang berat.

Mudah-mudahan sedikit tips diatas dapat membantu anda terhindar dari sakit pinggang.

Read more

Langkah Mudah Dalam Menyembuhkan Pilek

Cegahlah pilek sebisa mungkin, tetapi bila anda terlanjur terserang sakit pilek, perawatan sederhana ini yang dapat dilakukan sendiri di rumah akan banyak membantu proses penyembuhan pilek anda.

1. TINGGAL DI RUMAH. Lebih baik lagi, kalau Anda tetap berada di tempat tidur dan istirahat. Bekerja dengan pilek yang berat akan membuatnya jadi lebih parah dan lebih lama sembuh. Teman sekantor Anda akan lebih menghargainya bila Anda membatasi penyakit itu untuk Anda sendiri. Pilek disebabkan oleh virus dan mudah menyebar sewaktu bercakap-cakap, bersin atau batuk.
2. TIDUR CUKUP BANYAK. Sedapat mungkin tidurlah di tempat tidur sepanjang hari. Berikan kesempatan kepda tubuh Anda untuk memerangi pilek itu dan mendapatkan tenaga baru. Anda mungkin bekerja terlalu banyak, jadi inilah kesempatan Anda untuk menebusnya dengan beristirahat. Kalau Anda tinggal di tempat tidur selama satu hari ketika pilek mulai, kemungkinan besar keesokan harinya Anda sudah sembuh.
3. JANGAN MAKAN BERLEBIHAN. Sementara Anda istirahat di rumah jangan makan terlalu banyak. Makanlah makanan ringan dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan, sari buah atau sup. Hindari gula-gula, seperti coklat, kue, es krim, dsb. Gula dalam darah akan menurunkan daya tahan Anda terhadap infeksi.
4. MINUMLAH BANYAK AIR BERSIH. Minumlah sedikitnya 10 gelas sehari untuk menghanyutkan virus dari tubuh Anda. Kalau bisa, minumlah air atau sari buah setiap jam bila Anda sedang tidak tidur. Dua gelas air sebelum makan pagi akan mempermudah pembuangan hajat.
5. BERKUMUR-KUMUR DENGAN LARUTAN GARAM PANAS. Biasanya, pilek mempunyai tiga tahapan dan Anda mungkin terjangkit salah satunya kapan saja. Yaitu pilek di bagian kepala, dada dan kerongkongan. Kalau Anda mulai diserang sakit kerongkongan, berkumur-kumurlah paling sedikit 3 kali sehari dengan larutan garam panas. Masukkan 1/2 sendok teh garam ke dalam satu gelas air panas. Aduk sampai larut semuanya. Biarkanlah air mengalir ke kerongkongan untuk beberapa detik. Jangan minum minuman dingin.
6. TARUHLAH KOMPRES PANAS PADA KERONGKONGAN. Untuk sakit kerongkongan, taruhlah kompres panas pada kerongkongan setelah berkumur air garam sebelum tidur di malam hari.
7. MERENDAM KAKI DENGAN AIR PANAS. Kalau pilek itu diawali dengan sakit kepala, timbullah kesesakan dalam kepala dan hidung yang mengeluarkan cairan yang penuh kotoran. Hal ini harus segera ditanggulangi, kalau tidak, maka pilek ini akan turun ke dada dan akan menyebabkan demam. Perawatan yang terbaik untuk kesesakan kepala adalah dengan merendam kaki dalam air panas. Pengobatan ini dapat diberikan 2 kali sehari (pagi dan sore). Merendam kaki dalam air panas dapat mengalirkan darah dari kepala, sehingga menghilangkan kesesakannya.
8. MENGHIRUP UAP PANAS. Menghirup uap panas dapat melonggarkan dan membuka saluran hidung yang tersumbat, sehingga menghilangkan kesesakan hidung. Ini dapat diberikan setelah merendam kaki dalam air panas.
9. PENDEMAHAN PADA DADA. Kalau pilek itu menyerang dada dengan batuk dan demam, maka penggunaan panas pada dada dapt membantu. Pendemahan dada dengan penghirupan uap panas dapat melonggarkan dada dan menurunkan demam.
10. MENGHUBUNGI DOKTER. Kalau semua langkah diatas telah diambil tapi pilek itu tetap belum sembuh lebih dari satu minggu, segeralah hubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut.

Read more